訓練下肢時,兩邊發力不平均的問題,其實比你想像的要普遍的多!而會造成臀部失衡,是有什麼可能原因呢?
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Jay Wang
哈囉你好,我是Jay Wang,在這裡會讓你學習如何有效訓練,跟你分享最新的訓練科學發現,讓你學會如何辨別好的動作且幫你優化你的動作品質!讓我們一起越來越好,也歡迎跟我一起Become Better!
【臀腿核心訓練】居家健身|下肢、核心
在之前的文章介紹了《高強度居家拉日訓練》,這次要來帶到的動作除了下半身也包含核心動作!以拉高你的訓練強度,減少休息時間。