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重訓前的熱身組怎麼計算?|最佳熱身流程 作者Jay Wang / 6 月 08, 2021 / 訓練方式優化 訓練前的熱身,能有效提升運動表現,藉由全身體溫升高,下降體內軟組織液體黏度,增加訓練時的本體感覺,也能降低在運動過程中受傷的風險性,對於你訓練時的動作品質而言,不可或缺! 閱讀更多