訓練下肢時,兩邊發力不平均的問題,其實比你想像的要普遍的多!而會造成臀部失衡,是有什麼可能原因呢?
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練胸時都會肩膀痛?|3個啟動前鋸肌的訓練方式
認真檢視臥推動作,前臂在做的過程之中,都有垂直地面維持力學原則,肩胛看起來也都能保持後收下壓,但為什麼推完臥推或是練完胸肌後,肩膀卻都會產生疼痛呢?這部份的原因,可能是你的前鋸肌,沒有幫你好好穩定肩胛。
認真檢視臥推動作,前臂在做的過程之中,都有垂直地面維持力學原則,肩胛看起來也都能保持後收下壓,但為什麼推完臥推或是練完胸肌後,肩膀卻都會產生疼痛呢?這部份的原因,可能是你的前鋸肌,沒有幫你好好穩定肩胛。